Ikuspegi txarra gaur egun arazo soziala da. Gaixotasun hau adineko pertsonengan zein gazteengan gertatzen da. Prozesu patologiko honen arrazoiak pertsona berak eragiten ditu askotan: telebista maiz ikustea, ordenagailuan etengabeko lana begi-babesik gabe, tramankuluetan jolasteko grina, etab. Ikusmen-funtzioaren hondatzea prozesu patologiko larriaren kausa ere gertatzen da. Ikusmena berreskuratzeko arazoak kezkatzen ditu okerrago ikusten duela ohartzen hasten den pertsona oro. Baina posible al da ikusmen-funtzioa berreskuratzea metodo kirurgikorik erabili gabe?
Ikusmen urritasunaren arrazoiak
Oftalmologoak ziur daude ikusmenaren lehengoratze puntuala beharrezkoa dela ikusmen-funtzioa hondatzearen lehen seinaleak ikusten hasten direnentzat. Baina metodo eraginkorrak erabiltzen hasi aurretik, prozesu patologikoaren garapena zerk eragiten duen jakin behar duzu.
Ikusmen-funtzioa hondatzeko 5 arrazoi nagusi:
Begietako muskuluen ahultasuna
Begiaren barruan kokatutako lente berezi bat, gihar ziliarrek kontrolatzen dutena, pertsona batek objektuak argi ikusteko eta xehetasun txikiak bereizteko gai dela "arduraduna" da. Muskuluen funtzionaltasun aktiboak ikusmen-funtzioa mantentzen laguntzen du, baina muskulua ahultzen bada, orduan, pertsona okerrago ikusten hasten da. Zerk eragiten du begien muskuluak ahultzea? Objektu zehatz batean arreta etengabe bideratzen baduzu (ordenagailuko monitorea, liburu-orriak, telefonoaren pantaila, etab.), orduan muskuluak pixkanaka forma galtzen hasiko dira, geldotzen eta ahultzen dira denborarekin. Begien muskuluak indartsuagoak eta aktiboagoak izan daitezen, aldizka entrenatu behar dituzu, hau da, ariketa bereziak egin ikusmen-organoetarako.
Erretinaren zahartzea
Gorputzeko edozein atal bezala, adinarekin aldaketa fisiologiko naturalak gertatzen dira begien egituran. Ikusmen-organoen erretinako zelulek argira sentikorra den pigmentu berezi bat dute. Bera da pertsona bati argi eta erne ikusteko aukera ematen diona. Gorputzaren zahartzea hasi bezain laster, pigmentua suntsitzen da, eta, ondorioz, ikusmen-funtzioa nabarmen hondatzen da.
Adinarekin lotutako aldaketak ezin dira gelditu. Baina posible da prozesu honek begi-zeluletan eraginik ez duela ziurtatzea. Honen laguntzaile nagusia dieta osasuntsua da, hots, ohiko otorduak ikusmena zaintzen eta berreskuratzen laguntzen duten elikagaiekin.
Zirkulazio-prozesua urratzea
Gorputzeko odol-hodien funtzio nagusia zelulak elikatzea eta oxigenoa hornitzea da. Begiaren erretina gorputzeko organo oso delikatua eta zaurgarria da. Zirkulazio-sisteman asaldurarik txikiena denean, prozesu patologiko bat garatzen hasten da ikusmen-organoen egituran.
Zirkulazio sistemaren egoera kontrolatzea osasunaren eta iraupenaren oinarria da. Oftalmologoek azterketa medikoak egiten dituzte erretinako odol-hodien egoera aztertzeko. Pazienteak begi-zirkulazio-sistemaren nahasteak izateko joera badu, espezialistak botika bereziak preskribatzen ditu, odol-hodien egitura hobetzen eta haien funtzionaltasuna normalizatzen laguntzen dutenak.
Gainera, pertsona batek elikadura egokiari eutsi behar dio, eta horrek zirkulazio-sistemak normal funtzionatzen laguntzen du. Horrek kirurgiarik gabe ikusmena berreskuratzen ez ezik, beste barne-organoen osasuna mantentzen lagunduko du. Funtzionalitate baskularraren prebentzioa bizimodu zuzena da, baita zenbait ohiturari uko egitea ere - bainu bero edo lurrun gela batean esposizio luzea, prozedura fisioterapeutikoak presio-ganbera batean, etab.
Begi tentsioa
Begiaren erretinako zelulak oso kaltetuta daude argi distiratsu edo UV izpien eraginpean daudenean. Begietako nekea gertatzen da argi gutxiko gela batean liburuak irakurtzean, baita pertsona batek objektu jakin bat ikusteko ikusmena estutu behar duenean ere.
Ikusmena berreskuratzeko, beharrezkoa da begiek beren funtzio nagusia betetzeko gehiegi estutu behar duten egoerak alde batera utzi.
Begi-mukosa lehorra
Begiaren lentea mintz berezi batek estaltzen du. Oskola garbia eta hezetuta badago, orduan pertsonak argi ikusteko gai da. Begiak "lehortzen" badira, orduan ikusizko funtzioaren kalitatea okerrera aldatzen da.
Tanta bereziak ikusmen-organoen mukosa hezetzeko erabiltzen dira.
Begietako ariketak
Posible al da ikusmena berreskuratzea gimnasia berezien laguntzarekin? Oftalmologoek diotenez, ikusizko funtzioaren hondatzea patologia oftalmikoen garapenarekin lotuta ez badago, ariketa bereziek ikusmena normaltasunera itzultzen lagunduko dute.
Ikusmen ona lortzeko gimnasia:
- Itxi betazalak ondo, itxaron 2-3 segundo eta zabaldu zabal. Errepikatu ariketa 6 aldiz, 30 segundoko tartea mantenduz;
- Mantendu burua zuzen eta bizkarra zuzen egon behar du. Begiratu ikasleekin norabide ezberdinetan, baina buruaren eta bizkarrearen posizioak jatorrizko posizioan mantendu behar dira. Errepikatu ariketa betazalak ondo itxita. Gimnastikaren iraupena 3 hurbilketa da, eta horien artean 2 minutuko atsedenaldia dago;
- Zabaldu betazalak. Mugitu begiak norabide ezberdinetan (beharrezkoa gora eta behera, baita eskuinera eta ezkerrera ere). Ariketaren iraupena minutu 1 da. Errepikatu 3 aldiz, 5-7 minutuko atsedenaldia mantenduz. Errepikatu antzeko ariketa bat betazalak ondo itxita;
- Itxi begiak ondo, eutsi 5 segundoz, eta ireki zabal-zabalik. Errepikatu ariketa 8 aldiz arte;
- Egin keinu-mugimendu bizkorrak minutu batean;
- Eskegi kartel txiki bat aulkitik 2 m-ko distantziara eta zuzendu linterna distiratsu bat. Eseri aulki batean eta bat-batean “bota” zure begirada hormara kartel batekin;
- Zutitu zuzen, bizkarra zuzen egon behar du. Luzatu esku bat aurrera, begiratu erpuruaren puntara, eutsi begirada 5 segundoz. Erlaxatu zure ikusmen-organoak, atseden hartu 2 minutu inguru eta errepikatu ariketa. Gimnastikaren iraupena - 10-15 hurbilketa;
- Marraztu puntu txiki bat leihoko kristalean arkatz edo errotulagailu batekin. Jar zaitez leihotik gertu eta begiratu urrunera (adibidez, begiratu ondoko etxe bateko antena edo zuhaitz baten koroa) edo marraztutako puntura. Ariketaren iraupena 3 minutukoa da.
Garrantzitsua da begi-ariketak aldizka egitea, egunero. Ahal izanez gero, gimnasia egunean 2-3 aldiz egiten da. Ariketa batek mina edo ondoeza eragiten badu, bertan behera utzi behar da.
Zure ikusmenerako onak diren produktuak
Ikusmena berreskuratzeko metodoen artean elikadura egokia dago. Nutrizionistek begientzako dieta berezi bat ere garatu dute, eta horrek ikusmen-funtzioa kontserbatzeaz gain, berrezartzea ahalbidetzen du. Menu zuzen eta osasuntsu bat agindu behar zaie glaukoma, kataratak eta adinarekin lotutako erretinaren endekapena diagnostikatzen duten pazienteei.
Elikaduraren oinarriak:
- Dieta orekatua eta osasuntsua;
- Neurritasuna dietan;
- Eguneroko presentzia A, C, E bitaminaz aberastutako produktuen menuan.
Nola berreskura dezakezu zure ikusmena menu erabilgarria erabiliz? Bitamina eta antioxidatzailez aberastutako elikagai osasuntsuak jateak eragin positiboa du zirkulazio-sistemaren funtzionaltasunean.
Antioxidatzaileak erretinaren egituran eragin kaltegarria duten osagai kaltegarriak gorputza garbitzeko "arduradunak" dira. Konplexu gotortuak gorputzaren defentsak hobetzen ditu eta oftalmologiako nahaste asko prebenitzen ditu.
Nola berreskuratu ikusmena kirurgiarik gabe? Begietarako onak diren produktuak:
- Azenarioak. Begi-osasungarriak diren elikagaien artean liderra azenario laranja distiratsua da, A bitamina eta beste osagai asko dituztenak. Azenarioak edo barazki honen zukua aldizka kontsumitzeak hainbat arrazoiren ondorioz galdutako ikusmen-funtzioa mantentzen eta berreskuratzen laguntzen du;
- Espinakak. Barazkia gaixotasun askoren aurkako begi babesle naturala da. Bitamina eta osagai mineral sorta osoa dauka. Espinakak aldizka kontsumitzeak arazo oftalmiko larrien garapenaren aurkako %90eko babesa eskaintzen du;
- Soja. E bitaminak eta antioxidatzaileek propietate babesgarriak eta antiinflamatorioak dituzte. Begietarako onak diren elikagaien artean soja-esnea eta babarrunak daude;
- Baratxuria eta tipula. Barazkiak sufrez aberasten dira, eta horrek eragin positiboa du ikusmen-funtzioan. Barazki hauek dietan sartzeak hainbat arrazoirengatik kaltetutako ikusmena modu eraginkorrean berreskuratzen laguntzen du;
- Galeper arrautzak. Begientzat onuragarriak diren galeper-arrautzen osagaiak bitaminak (A, C, B, E), osagai mineralak (burdina, kobrea) eta glizina, amina eta luteina bezalako substantziak dira. Substantzia onuragarri horien gabeziak konjuntibitisa, glaukoma garatzea eragiten du eta begi-mintzen lehortasuna eragiten du;
- Arrain olioa. Produktuaren konposizio erabilgarriak erretinan aldaketa patologikoak saihesten ditu. Arrainetan dauden omega gantz-azidoek eragin positiboa dute ikusmen-organoetan.
Ikusmena berreskuratzeko erabilgarriak diren beste produktu batzuk:
- Edozein berde;
- Babarrunak;
- Ale osoa;
- Fruitu lehorrak;
- Kalabaza eta ekilore haziak;
- brokolia;
- Zitrikoak;
- abrikotak;
- Meloia.
Terapia metodo tradizionalak
Kirurgiarik gabe ikusmena berreskuratzeko, metodo tradizionalak erabil ditzakezu. Errezeta gehienak osagai osasuntsuetan oinarritzen dira.
- Perrexil zukua. Zuku berde osasuntsua estutu berria, 1 koilarakada. koilara, diluitu ur egosi epel kopuru berdin batekin. Hartu nahasketa egunean behin bazkarian;
- Perrexil zukua + azenarioak. Atera 1 koilarakada. azenario-zuku koilarakada bat eta koilarakada 1 perrexil zuku freskoa, nahastu. Edan zuku nahasketa bat egunean behin. Errezeta eraginkorra da begien tentsioaren ondorioz ikusmena berreskuratzeko;
- Azenarioa + erremolatxa zukua. Hartu zuku-nahasketa bat (koilarakada bat bakoitza) egunero goizean. Nahasketak efektu zaharberritzaile handia du, zirkulazio-sistema egonkortzen du, gorputza indartzeko eta ikusmen-funtzioa berreskuratzeko erabilgarria da;
- Ahabia. Heltze garaian, hartu 10 baia egunero. Neguan, aldian-aldian koilarakada 1 blueberriak jatea komeni da, azukrearekin birrindua. koilara bazkalorduan;
- Rose hip decoction. Edariak eragin positiboa du zirkulazio sistemaren funtzionamenduan eta gorputzetik osagai kaltegarriak kentzen laguntzen du. Gomendatzen da 1/2 kopa decoction hartzea beste egun guztietan;
- elorriarra. Baia miopiaren aurkako erremedio terapeutikoa da. Ikusmen-funtzioan eragin positiboa bermatzen da elorriaren konposizio gotortuari esker - C bitamina, A;
- Kalabaza. Bere ezaugarri onuragarriei dagokienez, kalabaza arrosa mosqueta dekokzioaren antzekoa da. Barazkiak fresko eta egosita jateko balio du.
Prebentzioa
Ikusmena kirurgiarik gabe berreskuratu daitekeen ala ez kezkatzeko, oinarri hauek bete behar dituzu:
- Garrantzitsua da zure ikusmen-organoei atseden ematea egunean zehar. Pertsona baten lan-jarduerak begiak nekea eragiten badu (dokumentuak betetzea, ordenagailuan lan egitea, etab.), orduan 3 orduz behin beharrezkoa da laneko eginkizunetatik aldentzea, betazalak itxi eta gutxienez 5-10 minutuz atseden hartu;
- Pertsona batek betaurrekoak erabiltzen baditu, begiek ere atseden hartu behar dute ikusmena zuzentzeko produktuetatik. Egunean zehar, betaurrekoak kendu eta begien muskuluei "bere kabuz" lan egiten utzi behar diezu;
- Oinez ibiltzean, aurrera begiratzea gomendatzen da eta ez oinetara. Aproposa da noizean behin oinez ibiltzean urrunera begiratzen baduzu (adibidez, zeruari edo parkean hazten diren zuhaitzei);
- Arratsaldean eta batez ere oheratu aurretik, garrantzitsua da telebista ikustea, tramankuluekin jolastea edo ordenagailuan lan egitea saihestea;
- Egunean zehar begiak "nekatuta" baldin badaude, ur epeletan bustitako kotoizko xaflak jarri behar dituzu betazalen itxitako gainazalean. Ur epelaren analogo bat kamamilaren decoction edo pepino fresko "katilu" bat izan daiteke.
Kirurgiarik gabe ikusmena berreskuratzea ez da hain zaila. Gauza nagusia gogoa eta ardura da. Emaitzak lortzeko, prozesu luze baterako prestatu behar duzu, baina "lan gogorra"ren emaitza ikuspegi argia eta arazo oftalmologikoen erabateko eza izango da.